Supino reto com halteres (colchonete) - 4x ~8-12 reps . Uma variação que permite usar solo como limitador, evitando uso excesso do deltoide e, By Ricardo Nascimento Coach
Por um escritor misterioso
Last updated 31 março 2025
Supino reto com halteres (colchonete) - 4x ~8-12 reps . Uma variação que permite usar solo como limitador, evitando uso excesso do deltoide e, By Ricardo Nascimento Coach
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