Exercícios com barra ou halteres: qual é melhor para hipertrofia

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Exercícios para Ombros: Sequência completa para Hipertrofia

opiniões nesse treino de força e hipertrofia. Gostariam que avaliassem a escolha de exercícios e ordem pois fiz sozinho e não sei se falta algo, e como melhorar ele : r/Maromba

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