PREPARE O STEP CORRETAMENTE PARA REALIZAR O AGACHAMENTO SUMO. ✓ MÚSCUL

158 curtidas,Vídeo do TikTok de José Adeirton Bezerr (@personal.zead): "PREPARE O STEP CORRETAMENTE PARA REALIZAR O AGACHAMENTO SUMO. ✅ MÚSCULO ATIVO, GLÚTEOS/QUADRÍCEPS. A distância dos pés junto a uma maior amplitude de flexão do quadril trazem para este exercício um ótimo trabalho de GLÚTEOS, porém para acertar a melhor posição para sua execução siga as instruções do vídeo acima, além disse realize as repetições com amplitude e velocidade controladas. ❌ Evite ficar tentando acertar e ou posicionar os pés de qualquer forma, ao fazer isso se altera a ênfase para glúteo trazendo assim um maior trabalho para o quadríceps. Bom treino pessoal.".Exercise - Vin Music.

Aprenda a fazer agachamento sumô - Fitness - Smart Fit News

Agachamento sumô com steps, devo usar ou não? se você não consegue agachar até que o peso encoste no chão, dentro de uma ótima técnica de execução, não

Como fazer AGACHAMENTO SUMÔ no SMITH - Ativando o Glúteo

Agachamento Sumô: Para que Serve, Músculos Trabalhados e como Fazer

Qual a posição correta dos pés no agachamento búlgaro?

Você já executava esse exercício dessa forma? #bancoromano #treinodea

❌ Abdução em pé com a caneleira NÃO gera hipertrofia significativa e N

Como fazer AGACHAMENTO SUMÔ no SMITH - Ativando o Glúteo

Agachamento Sumô C/ Step - Aprenda Fazer

Marombas Female - Bodyweight sumo squat (agachamento sumo) Detalhes do exercício Músculos alvo: Quadríceps (Rectus Femoris, Vastus Lateralis, Vastus Medialis, Vastus Intermedius) Sinergistas: Gluteus Maximus, Pectineus, Adutor Magnus, Adutor Longo