Agachamento Sumô no Smith

Apoiar a barra nas costas, agachar com os pés aduzidos 45°, jogando os joelhos para fora na mesma direção da ponta dos pés.

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2- BiSet agachamento sumô no smith com a barra entre as pernas + (era p ser elástico mas fiz o favor de esquecer no hotel 󾍔󾍔󾍔) caneleira curtinha pé p, By Marcelle Cypriano