Existe ganho real de massa muscular com o uso de Creatina, ou é apenas resultado do aumento de água no interior da célula muscular? - Quora

Resposta: A suplementação de creatina tem sido usada nos últimos anos como um recurso coadjuvante aos programas de exercício, principalmente com o objetivo de ganho de massa muscular e aumento de força. O protocolo de suplementação praticamente consensual é o de administração de 3 a 5g diariament

Quando acontece hipertrofia muscular, as células aumentam de tamanho, ou elas se multiplicam? - Quora

A creatina é mesmo tão poderosa quanto falam? - Quora

Comecei a tomar creatina e a malhar recentemente. Meus músculos não 'aumentaram' e não perdi muito peso, sendo que estou bem acima do ideal, mas minha barriga diminuiu bastante. Essa perda de

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Por que duas pessoas com mesma massa muscular podem ter força muscular diferentes? - Quora

A creatina realmente ajuda a ganhar massa muscular? - Quora

Para que serve o suplemento de Creatina? - Quora

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Creatina: saiba o que é, para que serve e como tomar - Jornal O Globo