Treino de nível intermédio – NiT

1 — Agachamento com barra olímpica: deve realizar o agachamento normal, mas adicionar a barra olímpica tendo em conta a sua capacidade; 2 — Agachamento sumo com kettlebell ou halter: este movimento é semelhante a um agachamento convencional, com a diferença de que a posição das pernas e dos pés estão mais abertos; 3 — … Continued

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Norma NIT-Diois nº 19/24

Nit Curso – Núcleo Integrado de Treinamento

Este é o treino perfeito para quem quer ganhar massa muscular – NiT

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TREINO HIIT INTERMEDIÁRIO NÍVEL 3 - FAÇA EM CASA

TREINO EFICIENTE DE INGLÊS - NÍVEL INTERMEDIÁRIO

Christian Cabezas

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