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A musculação é uma modalidade, a qual atrai adeptos com os mais diversos objetivos para as academias. Por muito tempo acreditava-se que a musculação era um esporte só para homens, os quais almejavam única e exclusivamente hipertrofia e ganho de força. Porém com o passar do tempo este quadro foi sendo desmistificado, e muitas pessoas …

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Intermediário 1 / Seguir 1, 2, 3 E 4 Semanas: 5 Min (140 BPMS), PDF, Treinamento de força

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