Agachamento Sumô Barra Livre ( Senta Levanta Step ) on Vimeo

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Crucifixo Inverso Curvado Polia Baixa Cross SIM on Vimeo

Agachamento Sumo = figura 1 sem pesos, figura 2 com halteres, figura 3 na barra guiada Hack machine (smith)

Treino completo Agachamento barra livre 3x12 Agachamento sumo barra guiada (smith) 3x10 Leg 45 1x15 1x12 1x8 aumentando carga conjugado com afundo, By Jefferson Benites Personal

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Agachamento Sumô barra livre

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Agachamento Senta e Levanta

DinaFit__ - Agachamento sumô barra baixa: Grande ativação

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