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Por um escritor misterioso
Last updated 24 março 2025
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Afundo com halter sobre steps

AFUNDO COM HALTER

Agachamento sumô - para que serve e como fazer corretamente

AGACHAMENTO SUMÔ COM HALTER
Clayton Personall - 4 EXERCÍCIOS PARA AUMENTAR SEUS GLÚTEOS Sempre aplico em clientes iniciantes repetições com cadências de 3 a 5 segundos em cada movimento Clientes Intermediárias aplico métodos bi-set ou super-set

Agachamento Afundo com Halteres - Exercício para Coxa
Agachamento sumô com halter é uma ótima opção de exercício para quadríceps e glúteo, mas alguns detalhes devem ser observados, pensando na segurança e, By Thiago Iron Muller
AGACHAMENTO COMPLETO AFUNDO AGACHAMENTO CURTINHO STIFF (use o que tiver para sobrecarga) ELEVAÇÃO PÉLVICA AGACHAMENTO SUMO 1 SÉRIE: 50 mov cada, By Academia Chute Boxe - Diego Lima

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